Conseils pour éviter la dénutrition

Environ 1 personne âgée sur 10 vivant à domicile est concernée. La dénutrition peut s’installer en raison d’une diminution du goût ou de l’odorat, de l’isolement, de la fatigue, d’un manque d’envie de cuisiner, d’effets secondaires de certains traitements, mais aussi de pathologies pouvant altérer l’appétit, la digestion ou l’assimilation des nutriments.

Planifier les repas

3 repas équilibrés par jour et collation (avec protéines, glucides, légumes & fruits)

Avoir une activité physique régulière

Favorise la circulation et l’appétit (exemple : marcher)

Faire le plein de Vitamine D

Privilégiez les poissons gras, oeufs...

Consommer des protéines et produits laitiers

Préserve la masse musculaire

S’hydrater

Eau, tisane, thé tout au long de la journée